基本的に午前中は食事をしない生活を続けていますが、本日は１日断食をします。
主婦の断食は家族の食事を作らねばならず、なかなかハードルが高いです。久しぶりに家族が出かけて一人なので決行しようと思います。
過去の断食
断食は何回かやったとことがあるのですがデトックス効果を実感します。最長で３日間行ったことがありますが体重が減るのはもちろんのこと、一番驚いたのは顔の皮膚の肌触りが変わったことです。明らかに皮膚が柔らかくなりました。毛穴から老廃物が出たような感じです。
1～２日目は断食ハイ？というのでしょうか、やたら元気で活力に満ちている感じでした。３日目はふらふらで１日寝ていました。これは好転反応で翌日から治りました。このようなことが起きることは本などで読んでいましたので不安を感じず行うことができました。
断食のコツ
断食のコツはとにかく暇な時間を作らないことです。お勤めのある方は好転反応に備えてお休みのときにするのがお勧めですが、何もしないよりむしろ、屋内の趣味や仕事、掃除など没頭できることをする方がよいです。空腹がまぎれるからです。あと、空腹時に「今、サーチュイン遺伝子が活性化して若返っている。」と思うとやり過ごすことができます。ひどい空腹感は数分で過ぎ去ります。
断食中のやることリスト
本日の場合、以下のように計画しています。
・ジムに行く。（２つのプログラム）
・仕事をする。（２つのプログラムの隙間時間）
・水槽の水替えをする。
・植物の植え替えをする。
・台所の掃除をいつもより丁寧にする。
・ゲームをする。
・動画を取り、編集をする。
・記事を投稿する。
・草むしりをする。
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